Що їсти на сніданок, щоб не переїдати
Багато хто стикався з ситуацією, коли після сніданку вже через годину знову хочеться їсти. Або ще гірше – до обіду з’являється сильний голод, і в результаті виходить переїдання. Часто проблема…
Які продукти реально підвищують жіноче лібідо та настрій
Жіночий організм надзвичайно чутливий до зовнішніх і внутрішніх факторів. Стрес, хронічна втома, гормональні зміни чи незбалансоване харчування можуть знижувати не лише енергійність, але й сексуальне бажання. Одним із найпростіших способів…
Інтервальне голодування: чи підходить воно жінкам?
Інтервальне голодування (або intermittent fasting) останнім часом набуло великої популярності серед прихильників здорового способу життя. Його суть — не в тому, щоб менше їсти, а в тому, коли саме їсти….
Продукти, які допомагають схуднути: що їсти, щоб худнути із задоволенням
Схуднення — це не лише про обмеження, підрахунок калорій і нескінченні тренування. Насправді, ефективне та стале зниження ваги починається зі здорового харчування. І гарна новина полягає в тому, що існують…
Що таке непереносимість глютену
Непереносимість глютену — це стан, коли організм не може нормально перетравлювати цей білок. Вона супроводжується дискомфортом у шлунково-кишковому тракті, але не спричиняє аутоімунної реакції, як це відбувається при целіакії. Водночас,…
Чи можна пити каву?
Яку каву можна пити і скільки? Чи корисна кава для дітей, підлітків, вагітних жінок, охочих схуднути, гіпертоніків і людей, які страждають на інші недуги? Багато людей не уявляють без неї…
Як позбутися “цукрової” залежності: три робочі способи
Усім нам час від часу гостро хочеться якоїсь певної їжі, і це абсолютно нормальна біологічна реакція. Наприклад, якщо рівень цукру у вас у крові знижується, ви починаєте мріяти про шматок…
Насіння чіа: користь і шкода для організму людини
Насіння чіа ще недавно було практично невідомим у нашій країні, але останніми роками воно стало справжніми улюбленцями дієтологів і прихильників здорового способу життя. Його часто можна зустріти в списках найкорисніших…
Користь магнію. Навіщо нам магній і чи можна їм передозуватися
Усе, що потрібно знати про цей найважливіший мікроелемент. Магній входить до п’ятірки найпоширеніших мінералів у нашому організмі разом із калієм, кальцієм, натрієм і фосфором. Магній абсолютно необхідний для понад 300…
Чи можна їсти гриби дітям: факти та міфи
Коли справа стосується дитячого раціону, багато хто ставиться до грибів із настороженістю. Вважається, що дитяча система травлення не готова до перетравлення грибів. Втім, останнім часом ставлення до грибів змінюється. Деякі…