Чи можна пити каву?

Яку каву можна пити і скільки? Чи корисна кава для дітей, підлітків, вагітних жінок, охочих схуднути, гіпертоніків і людей, які страждають на інші недуги?

Багато людей не уявляють без неї свій сніданок. І навіть на вечерю віддають перевагу каві, а не іншим напоям. Є й такі, що каву не люблять або не п’ють тому, що вважають цей напій шкідливим для здоров’я. Інші твердять, що кофеїн – речовина не небезпечна, а дуже навіть корисна: і зір покращує, і травлення, і настрій. Кому вірити, прихильникам чи противникам? На чиєму боці правда? Чи можна пити каву? Кому, коли і в яких кількостях вона дозволена? Лихо в чашці чи порятунок? Давайте спробуємо розібратися.

Читай також нашу статтю: Як позбутися “цукрової” залежності

Яку каву краще пити

Чи можна пити розчинну каву?

Скільки різних думок, стільки й несхожих одна на одну красивих обгорток із написом “кава” ми бачимо на полицях магазинів. Відразу хочеться сказати, що краще купувати каву в зернах, особливо, якщо вдома є кавомолка. Якщо ні, то підійде і мелена кава, а ось розчинну (в гранулах, сублімовану або порошкову – не важливо) пити категорично не рекомендується, якою б дорогою вона не була і якою б смачною не здавалася. Нехай вас переконає той факт, що вміст кавових зерен у розчинній каві, як правило, не перевищує 20%. Та й свій справжній аромат і смак вона в процесі обробки втрачає, а штучні добавки, якими присмачується, загрожують розладом травлення, алергією і багатьма іншими неприємностями.

Чи можна пити прострочену каву?

Будь-який напій може бути і ліками, і отрутою. Якщо води кожному з нас потрібно по 2 літри щодня, то кави краще випити одну чашечку. Головне, щоб це була натуральна кава, не міцно заварена. Не можна пити прострочену каву, а також напої на кшталт “3 в 1”. В одному маленькому пакетику стільки всього шкідливого і, м’яко кажучи, дивного. Чого вартий один тільки “замінник вершків на рослинній основі”. А екстракт кави – це як розуміти?

Проблеми зі здоров’ям – чи допоможе кава?

Кава покращує настрій. Але є одне “але”: багато людей додають велику кількість цукру в цей напій, а несолодким він їм зовсім не подобається. Виходить, що хочеться не кави, а солодкого. Такий собі самообман.

Кава підвищує кров’яний тиск і тому категорично не рекомендується гіпертонікам. А ось людям, у яких занадто низький тиск, кава допоможе його підвищити. Але не потрібно використовувати її як панацею, якщо є проблеми з тиском, адже кава не лікує причину нездужання, а тільки прибирає її наслідок.

Кава справді бадьорить і допомагає зосередитися. Але треба визнати, що лише на короткий час: по його закінченню людина знову почувається розбитою. Побічні ефекти від підбадьорливого напою зводять на нуль його користь.

Хворим людям, незалежно від тяжкості недуги, кава може тільки ще більше зашкодити: спричинити печію, спровокувати безсоння та перезбудження, призвести до зневоднення організму та багатьох інших ускладнень.

Кава – невже наркотик?

Кава має сечогінну дію, тому сильно зневоднює організм. Якщо людина регулярно забуває випивати свою норму води, а для кава-брейку в неї завжди знайдеться 5 хвилин, то це щонайменше зневажливе ставлення до свого здоров’я.

Кофеїн справді викликає звикання. Нелегко буде обмежитися однією чашечкою, якщо ви звикли пити по 5. Але зате як корисно. Нехай те, що зловживання улюбленим напоєм становить серйозну загрозу для здоров’я, стане для кожного кавомана стимулом зменшувати його споживання.

Чи можна пити каву онкохворим?

Існує думка, що кава оберігає від раку, завдяки наявності в її зернах хлорогенової кислоти. Але багато вчених і лікарів висловлюють абсолютно протилежну точку зору. Прекрасну половину людства застерігають: 3 чашки кави на день значно збільшують ймовірність розвитку раку молочної залози, яєчників і сечового міхура. Лише 2 чашки улюбленого напою щодня, і ймовірність розвитку раку прямої кишки зростає на 250%. 5 чашок кави, випитих за день, збільшують ризик серцево-судинних захворювань на 300%. Небезпеки зазнає і підшлункова залоза, і печінка. Короткочасне задоволення не варте тієї ціни, яку ми за нього платимо.

Чи можна дітям і підліткам пити каву?

Дітям і підліткам збудлива дія кави ні до чого. Для молодого організму, що росте, кава небезпечна, оскільки вимиває кальцій із кісток. Не можна також забувати про її негативний вплив на гормональну систему.

Чи можна пити каву під час вагітності або матері-годувальниці?

Вагітним жінкам і мамам, які годують груддю, слід відмовитися від споживання кави. У молоці матері вміст кофеїну на 50% вищий, ніж у крові, і якщо в організмі жінки кофеїн зберігається 5-6 годин, то його вплив на плід триває понад 3 доби. Це може призвести до серйозних патологій у розвитку, посприяти викидню. Якщо вам дороге здоров’я маленької людини, яку ви носите під серцем, відмовтеся від кави або хоча б намагайтеся пити її дуже рідко. Безпліддя, викидні, плацентарна кровотеча, народження мертвої дитини, передчасні пологи – такими сумними наслідками може обернутися пристрасть до кави у майбутніх мам.

Чи можна пити каву під час дієти?

Той факт, що американці дуже люблять каву, але стрункістю не вирізняються, підтверджує те, що без правильного харчування і спорту схуднення неможливе, а кава тим паче не в силах допомогти, особливо з цукром і з вершками. На користь кави для схуднення свідчить низька калорійність, наявність антиоксидантів, здатність притупляти відчуття голоду і прискорювати обмінні процеси. Але йдеться про натуральну каву, свіжоприготовану, без молока і цукру, в поєднанні з правильно підібраною дієтою і великою кількістю води.

Кава діє на всіх людей по-різному. То чи можна пити каву? Пити каву можна, але в розумних кількостях. А орієнтуватися потрібно насамперед на свої власні відчуття, а також прислухатися до тих безцінних порад, про які ми з вами разом дізналися.